四大“武功”会损害健康

　　摘要：你练的是以上哪一种武功?不想走火入魔，要想保住革命的本钱，听听健康专家给你的建议吧。武功1六脉神剑。武功特点：大理段誉误打误撞练成六脉神剑，由于无系统的学习，依靠自身的内功强悍，使用出的六脉神剑时好时坏，有时还根本用不出来。

　　在城市里漂泊着、奋斗着、蜗居着的蚁族们，在焦虑迷茫时，唯一安慰就是：我们还年轻，我们还健康，我们还有希望。殊不知，长期忙碌跟焦虑早已让身体健康拉响了警报。有的误打误撞练成“六脉神剑”，虽自身内功强悍，但时好时坏导致健康不稳定;有的“酒精”考验练就“吸星大法”，然越喝越有酒瘾，侵蚀身体的健康;有点效仿岳不群，在革命途中挥刀自宫，斩断爱情为练就“避邪剑法”;更多蚁族中的是“化骨绵掌”，长期在电脑前工作，骨骼肌肉得不到锻炼，劳损并慢慢萎缩软掉……

　　你练的是以上哪一种武功?不想走火入魔，要想保住革命的本钱，听听健康专家给你的建议吧。

　　武功1六脉神剑

　　注意补充食材 才有稳定状态

　　武功特点：大理段誉误打误撞练成六脉神剑，由于无系统的学习，依靠自身的内功强悍，使用出的六脉神剑时好时坏，有时还根本用不出来。系统慢慢积累，懂得运用及调节，稳定的补充才有稳定的状态。

　　蚁族现身：小韩从事广告设计工作。由于公司业务繁忙，忙催稿件，忙着去提案，经常吃了一顿又忘了下一顿，有时候通宵达旦加班到深夜。饿了吃饼干，渴了喝可乐或咖啡。现在身体有点虚胖了，脸色苍白和有轻度贫血。

　　●专家解读

　　用青春赌明天易血虚火旺

　　小韩是典型的用年轻去赌明天，却忽略了自己身体承受能力，不断地消耗着自己的先天之气去获得收入以及晋升。脑力消耗大又不注意补充，所以出现虚胖等现象;经常熬夜虚火多因内伤劳损所致;饮食不调可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。小韩为血虚火旺，治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。男人较少贫血，一旦贫血较隐蔽和不易重视，但危害比女性还大。

　　建议：重视一日三餐要定时、定量吃好，营养和均衡要顾及。切记工作越忙越要增加食物的补充，如牛奶和水果等，可多用“下午茶”等时间补充食物，可多吃些含铁或者是维生素或者是含蛋白质比较高的食物。这样调理亚健康效果非常明显。

　　武功2吸星大法

　　长期饮酒会损害各个器官

　　武功特点：笑傲江湖中吸星大法为任我行所创，吸别人内功，快速增功力，但处理不好会损伤自身，容易上瘾，毕竟不是自己辛苦修来的东西，会留下很多后遗症，吸得越多越痛苦，处理不好会被内力反噬。

　　蚁族现身：小杨在一房地产顾问公司从事策划工作，经常要喝酒应酬。再加上常感空虚无聊，为排解孤独、释放压力，找老乡朋友聚会，经常抱着“感情深，一口闷”的心态去喝，常常喝得酩酊大醉而回。对酒精已经上瘾，检查出有了一点酒精肝。

　　●专家解读

　　结交生活方式健康的良师益友

　　借助酒精，可及时享乐、忘记痛苦、结交朋友达成生意上的某种目的的作用，但是同样也是对身体的一种挥霍，酒是会上瘾的，酒精过量是会中毒的，长期饮酒很容易会有酒精肝，对身体其他脏器也有损害。

　　建议：要量力而行，除了非常必要应酬以外，能少喝尽量少喝，工作之外培养良好的兴趣和爱好，结交一些生活方式比较健康的良师益友。如果无法避免，喝酒前比较好吃苹果和酸奶，能对血液有一定的解毒作用和保护胃黏膜。6分醉就好了，烂醉如泥是很容易马上就会得酒精肝的，酒后不喝茶，喝茶会在体内产生有害物质，比较好喝热的牛奶解酒，吃小米、玉米、猪心等。