人体上火是有虚实之分的

　　摘要：冬季，北方供暖后，室内又热又燥，极易上火；吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结；还有肝火旺的人脾气急躁、内热大；也有久病之人的“阴虚火旺”。一般来说，年轻人比老年人阳气旺、火力壮，男性比女性火力壮。火力壮的人大都身体强壮，不容易生病，但如果火力过亢，超过正常范围，就变成了“邪火”，会引起红、肿、热、痛等不适，出现上火现象。

　　 人体上火可分多种。冬季，北方供暖后，室内又热又燥，极易上火；吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结；还有肝火旺的人脾气急躁、内热大；也有久病之人的“阴虚火旺”。

　　 中医视“火”有虚实之分。实火治疗是用清热、降火的泻法；虚火治疗是用补法。

　　 ▲咋区分实火还是虚火？

　　 看小便。小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。

　　 看大便。大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡、舌苔白的为虚火；大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。

　　 看发热。如果身体出现发热的症状，体温超过37.5℃时，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火；发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。

　　 治疗实火，中医常用各种清热、解毒、降火的药，连吃3天肯定降火。现在只是单纯实火的人越来越少，多数人都是虚火，用滋阴降火的方法治疗才有效。

　　 ▲什么样的人爱上火？

　　 俗话说：“小伙子睡凉炕，全凭火力壮”。但“火力”究竟是什么，对健康有哪些影响，很多人并不清楚。

　　 人们常说的火力壮，其实就是说一个人的阳气旺。中医认为生命靠一股真火，即阳气来推动，它是人体的热能，也是推动人体各种生理功能的动力，在中医里面称为“少火”。对于人体来说，少火充实旺盛，身体各方面的机能就较为强盛，抵抗力也较强。如果火力不足，就会畏寒怕冷、身体虚弱、抵抗力弱。

　　 一般来说，年轻人比老年人阳气旺、火力壮，男性比女性火力壮。火力壮的人大都身体强壮，不容易生病，但如果火力过亢，超过正常范围，就变成了“邪火”，会引起红、肿、热、痛等不适，出现上火现象。火力壮的人更容易出现面红、咽干、疼痛、唇干、流鼻血、牙痛、食欲不振、大便干燥等症状。

　　 许多小孩也会火力壮，这是小儿“纯阳”的表现。孩子在生长发育过程中，往往生机旺盛、蓬勃，因此体内阳气较为旺盛。孩子火力壮是在长身体，只要没有起病症，就无需降火。

　　 ▲火力壮的人咋调养？

　　 大部分火力壮的人身体都较好，生活中只要避免情绪波动、压力过大、睡眠不足，以及吸烟、喝酒等不良习惯，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物和羊肉、狗肉，就能避免上火。如果出现火力过壮引起的疾病，要分清虚火还是实火再对症治疗。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

　　[[编辑推荐：中医养生 要懂得“见好就停”]]

　　[[编辑推荐：专家质疑 哪有那么多肾虚男]]

　　[[编辑推荐：简单按摩让女性清热宁神]]