冬天养生 如何让室内温暖还不干燥

　　摘要：即将进入供暖季节了，如何让室内温暖不干燥呢？。对于已经供暖的家庭，最重要的一点是注意室内保湿。对于集中供暖的住户来讲，目前大部分住户的供暖设施是不可调节温度的，也有部分家庭的集中供暖设施，是计量供热或是安装了可调节温度的档位器。

　　 即将进入供暖季节了，如何让室内温暖不干燥呢？

　　 通风与保湿同等重要

　　 在冬季，人们往往最关心室内的温度，而对室内的空气湿度不那么关心。其实房间温度太高而湿度太低，会让人感到不舒服，甚至出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉头燥痒等上火的现象。在空气干燥的时候，流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，而且也容易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病。对于已经供暖的家庭，最重要的一点是注意室内保湿。如果相对湿度低了，可向地上洒些水，或用湿拖把拖地板，以增加湿度。还可以在散热设施附近放一盆水，让水慢慢蒸发，以保持室内空气湿润。此外，如在居室内养上几盆花草，不但能调节室内相对湿度，还会使居室内充满绿意。有加湿器的家庭应注意经常进行室内湿度的调节，以便充分地为您的健康服务。

　　 由于冬季天气比较寒冷，一般居住、工作场所都会门窗紧闭。这时比较好的空气消毒方法就是开窗通风。据介绍，正常人每分钟要呼吸16—18次，在呼出的气体中二氧化碳占4%，加上空气中本身就含有一定量的二氧化碳，如果居室内二氧化碳的总含量达5%，人就会发生窒息。所以紧闭门窗的家庭，屋里都有一股特殊的气味，这就是房间内氧气不足的表现。在室内外温度相差20℃的情况下，一个80立方米的房间彻底换气需要9分钟；如果室内外温度相差15℃，则开窗时间需要11分钟；如果温差无法准确掌握，则开窗30分钟就足够了。

　　 开窗时间以上午9:00—11:00或下午2:00— 4:00为佳。因为这两个时段内，气温已经升高，沉积在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。 使用土暖气、煤炉防中毒目前本市还有少部分地区的居民户，没有纳入集中供暖，新报特别提醒采用煤火取暖的住户，安装烟囱时务必注意安装两向开口的T形出烟口，因为这样的装置可以有效地避免因室外风力较大而发生的倒烟现象，防止煤气中毒。此外，随时保证室内通风也非常重要。在煤烟中毒初期，人们通常都会出现头晕、头痛、恶心想吐等症状，一旦发生这样的症状就应及时脱离有毒环境，并马上到医院救治。另外，老年人也是一氧化碳中毒的主要对象，所以老年人要特别注意冬季取暖安全。

　　 空调、电暖器比较好少用

　　 随着冬季的来临，使用电暖器、电热毯成为部分居民的主要取暖措施，新报提醒市民，在享受高功率的取暖设备给您带来方便的同时，千万别忘记安全用电。尤其是上班前记得断电，防止出现意外。另外，市民如发现电器着火时要先切断电源，防止灭火过程中触电。

　　 据了解，现在家庭电表一般为5-10安或者是10-20安，购买取暖设备，应先计算一下家中电器同时开启时总功率是否超出。如强行使用，会导致跳闸或保险丝熔断。如果家中电器的总功率超过自家电表容量，一定要及时到供电营业厅办理增容。使用大功率电器时，一个插座上尽量保证只接一个插头。如房间内有空调专用线，可直接采用空调专用线插座。

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