冬季养生 泡温泉方式不恰当也伤身

　　 慢性病泡温泉要“限时”

　　 虽然泡温泉对身体有诸多好处，但专家提醒，泡温泉也要有“度”。

　　 有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的人以及老人，泡温泉就要悠着点了，比较好只选择水温在34到37摄氏度左右的温泉，每次泡温泉的时间比较好别超过15分钟，总的时间比较好别超过30分钟。否则由于泡温泉时心跳加快，血压升高，心脏负荷加重，可能会对身体健康不利。

　　 此外，泡温泉时还要随时观察身体状况，一旦出现心跳加速(如每分钟心跳超过140次)，或是感觉头晕、心慌，比较好赶紧从温泉里出来。其实，比较好的泡温泉的尺度就是身体微微出汗，假如出汗比较多甚至大汗淋漓，就说明泡“过头”了。

　　 泡温泉小贴士

　　 1.皮肤干燥的老人泡温泉时间不宜太久。

　　 2.下水前要先适应水温，从低水温逐渐过渡到高水温，给血管逐渐扩张的时间。

　　 3.泡温泉后要喝水补充水分。

　　 4.不要长时间泡得过深，要及时让身体胸部以上露出水面或出水去休息。

　　 5.泡温泉时可适时用冷毛巾擦脸。

　　 6.有人认为把温泉里的成分留在皮肤上对身体有好处，其实不然。假如硫黄或碱分浓度高的温泉不冲干净或擦干，水分蒸发后留在皮肤上的浓度可能会增加数十倍，对皮肤的刺激很大，因此泡温泉后要再冲一次清水。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]