女性如何在寒冬不再手脚发凉

　　 手脚冰凉的危害

　　 手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等非常生理时期，由于体虚，更轻易引起手脚冰凉。假如不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。

　　 防治手脚冰凉七绝招

　　 假如是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢暖和、面色红润。

　　 1、保暖

　　 漂亮“冻”人要不得。要非常注重腿、脚的保暖，假如下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更轻易入睡。

　　 2、运动

　　 一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会布满活力，不轻易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

　　 3、饮食

　　 多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

　　 4、服用中药

　　 中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过比较好还是请中医师开药比较好。

　　 5、按时吃饭

　　 不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。假如，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先预备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]