冬天早晚开窗 可增强免疫力

　　摘要：专家提醒市民，冬季特别要预防大风降温天气对机体的不良刺激，同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病的发生。专家介绍说，天气寒冷，人体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易诱发心脑血管疾病的发作和复发。这样不仅可以净化室内空气，也可以避免因室内外温差太大带给人体的不适，增强免疫力，预防疾病。

　　专家提醒市民，冬季特别要预防大风降温天气对机体的不良刺激，同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病的发生。

　　专家介绍说，天气寒冷，人体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易诱发心脑血管疾病的发作和复发。

　　市民在日常生活中要注意保暖，保持血管畅通。自我按摩可以促进血液循环，平时搓搓手、揉揉脚，都可以促进血液循环。为了防止热气外泄，有暖气或开了空调的房间常常是紧闭门窗，但不注意室内通风，不利于室内外空气交换，容易导致感冒病毒的侵袭。专家建议每天早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。这样不仅可以净化室内空气，也可以避免因室内外温差太大带给人体的不适，增强免疫力，预防疾病。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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