五行与中医养生的密切关系

　　摘要：肺最强时间：7：00～9：00。肺最弱时间：21：00～23：00。呼吸吐纳：柏树可清肺安神，每天上午8～10时或下午3～5时，在柏树下用鼻子吸气、嘴呼气，共做12次，长期坚持具有补充肺气不足的作用。

　　中医讲究五行，即金、木、水、火、土，在人体中分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。五行平衡、五脏调和，才能维持人体的健康和气血旺盛。而“五行虚弱”在中医里并不一定指五脏有重疾，还包括很多被忽略的“亚健康状态”。

　　金→肺

　　金对应肺，与呼吸道疾病相关，如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时，就需要养肺了。

　　肺最强时间：7：00～9：00

　　肺最弱时间：21：00～23：00

　　强肺关键词：润

　　●白色食物可让肺强健起来。如百合，可润肺止咳，对呼吸道的调养效果比较好。此外，白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的功效。

　　中医养生法

　　呼吸吐纳：柏树可清肺安神，每天上午8～10时或下午3～5时，在柏树下用鼻子吸气、嘴呼气，共做12次，长期坚持具有补充肺气不足的作用。

　　两款食疗法

　　罗汉果茶

　　罗汉果1个，将其切碎，用沸水冲泡10分钟，不拘时频饮。

　　秋梨膏

　　秋鸭梨500克，红枣200克，生姜50克，蜂蜜250克。

　　将鸭梨去皮，切成小丁，加适量水烧开，用小火煮30分钟;生姜切成片与红枣用同样的方法煮成汤，过滤去渣。

　　然后把鸭梨汤，枣、姜汤，蜂蜜一起用小火煮5分钟即可。

　　因为罗汉果、秋梨的金气最重，且有极强的药性，可使肺功能迅速强壮。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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