上班族如何降低电脑辐射

　　电脑对人体伤害很大，电脑前待的过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

　　一、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息

　　要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向视荧光屏。

　　二、保持良好的室内工作环境

　　如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。

　　三、电脑室内光线要适宜

　　不可过亮或过暗，避免光线直接照荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。

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