养生达人夏季应吃食物

　　炎热的夏天到来已久，万物繁茂。夏季养生达人该些吃什么食物呢？

　　1.鸭蛋补夏

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　　俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。