注意：饭后十项不宜

　　一般饭后你会做什么呢？是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢？如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康！ 你犯过几项这样的错误呢？

　　一、吸咽：有人说“饭后一支烟，赛过活神仙”。事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

　　二、饭后吃水果： 不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口， 其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为水果中含有单糖类物质，若被堵塞在胃内，就会形成胀气，以致发生便秘。而水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
所以吃水果比较好在饭后2-3小时，或饭后1小时。

　　三、饭后开车：饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。

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　　四、放松腰带：饭后将裤带放松，会使腹腔内压下降，荷量增加，容易引起肠梗阻和胃下垂。