阳虚怕冷看中医怎样支招

　　运动

　　适当运动不但可以强壮制造热量的肌肉，改善激素分泌，促进新陈代谢，还能帮助把热量输送到身体的各个部分。运动健身应根据每个人的年龄、体质和环境条件，选择适合自己的运动项目。此外，坚持每天用冷水洗脸、洗鼻子、，适当进行“春捂秋冻”的锻炼，均可使机体的御寒能力增强。耐寒锻炼比较好从夏末秋初开始，要持之以恒，循序渐进。抵御寒冷还要注意增减衣服，其中要特别重视头部、腹背与足部的保暖，每晚入睡前要坚持用温热水洗脚。着装的基本原则是“上身稍薄而下装厚，衣服鞋袜要宽松干燥保暖性能好”。要避免穿过于紧身的衣裤，以免妨碍血液循环。