具有消炎作用的五种食物

　　在生活中，人们生病是常有的事，一起医院第一件事肯定是消炎。就算不去医院，自己不小心摔着了有个口子也要涂消炎药。可是有些地方不能涂药呢？下面一起来看看中医给我们介绍的有哪些食物具有消炎的作用。

　　1.三文鱼。

　　三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当。建议每周吃2—3次三文鱼。核桃和鸡蛋也含欧米伽3脂肪酸。

　　2.豆类。

　　豆类富含膳食纤维，有助保持血糖稳定，减少体内炎症反应。建议每周吃一天素食，特别多吃豆类。

　　3.浆果。

　　浆果富含抗氧化剂，有助于抗击炎症。其他彩色果蔬也要多吃。

　　4.燕麦。

　　燕麦等全谷食物不仅富含能抗炎的硒等重要营养素，而且还含丰富的膳食纤维。建议每天吃燕麦或全谷面包。

　　5.绿茶。

　　绿茶含大量抗氧化剂，可有效减轻炎症，建议每天喝3—4杯。

　　 上面给大家介绍了饮食中具有消炎作用的几款饮食，在人们生活中，大大小小的伤是难免的，人们不可能为了一点点小伤跑医院，所以大家平常可以吃点有消炎作用的饮食，可以保健身体又能预防发炎。