消除疲劳吃什么 枸杞养生粥来帮忙

　 在中医的理论里中，枸杞是一种具有强韧生命力的植物，很适合用来消除疲劳，它含有多种的维生素、氨基酸，还有对人体有帮助的亚麻油酸，可以帮忙促进血液循环和新陈代谢。

　　适宜上班族的养生枸杞粥

　　枸杞糯米粥是一道十分适合上班族养生的粥品，粥里还有糯米、百合、红枣等，也都是具有许多营养价值的食材。对于工作忙碌、早出晚归的白领，下班后不妨煮碗枸杞粥，消除疲劳，保养一下吧。

　　材料：糯米1杯（量米杯）、麦片1杯、百合10克、枸杞10克、红枣8粒、香菇3朵、盐适量。

　　做法：糯米用清水泡一小时；干香菇泡软，去蒂切丝；百合、枸杞、红枣洗净，红枣去核；电饭锅放入半锅水，把所有材料放入；待粥煮好后下适量盐调味便完成了。