便秘药膳--杏苏粥

　　杏苏粥具有降气消痰，止咳平喘，养胃润肠。适用于肠燥便秘及急、慢性支气管炎。

　　[原料]

　　杏仁、苏子各10克，南粳米50~100克，红糖适量。

　　杏仁　的功效:用于虚劳咳嗽、气喘，胸腹逆闷；肠燥便秘，大便干结。

　　苏子　的功效:降气消痰，平喘，润肠。用于痰壅气逆，咳嗽气喘，肠燥便秘。

　　[制作]

　　将苏子、杏仁捣成泥，与南粳米同入砂锅内，加水煮至粥稠，加入红糖调匀。

　　[专家叮嘱]
　
　　每日早、晚温热服，5日为1疗程。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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