便秘药膳--老年保健茶

        老年保健茶具有健脾益气，补血润燥。适用于老年肠燥便秘症，也可作润肤黑发，壮阳固精的保健饮料。经常饮用可调节机体的新陈代谢，延年益寿。

　　[原料]

　　糯米、油炸核桃仁各60克，生核桃仁50克，牛奶200毫升，白糖适量。

　　怎么做老年保健茶，如何做老年保健茶

　　[制作]
　　
　　将糯米洗净，浸泡1小时，捞起沥干水分，与两种核桃仁放石磨中磨成浆，过滤，取汁备用。煮好牛奶，把滤汁慢慢倒入牛奶中，边倒边搅均匀，煮沸，加白糖即可。

　　[专家叮嘱]

　　代茶饮用，每日1~2次。本茶偏温，咳黄稠痰，口干咽燥，舌苔黄厚者忌服。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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