欢迎您登陆全民健康网!

全民健康网

中医频道
热门推荐
您的位置: 首页 >> 中医频道 >> 药膳食疗 >> 家庭药膳 >> 正文

寒热体质适合的果蔬

http://zy.qm120.com2014-11-28 22:16:14 来源:全民健康网

关键字:家庭药膳


                       寒热体质分别适合的果蔬搭配

         温性蔬果      大多数人都可以饮食温性果蔬,更加适合体质偏寒的人群。

  1、木瓜        木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸,木瓜酵素更可以分解蛋白质、糖类,促进新陈代谢。


  2、柠檬         柠檬能够把糖质和脂质迅速转化成能量,避免多余积聚,同时促进全身代谢力。


  3、芒果         芒果含有丰富的粗纤维,能加速肠胃蠕动帮助身体排毒,能降低甘油三脂,减少脂肪形成。

  
  4、胡萝卜       胡萝卜能提供丰富的胡萝卜素,在体内转化成维生素a,既能够保持实力正常,还能够维持上皮细胞的完整,从而降低呼吸道疾病的感染几率,可以增强人体的免疫力。


 5、洋葱          洋葱中含有植物杀菌素,有很强的杀菌能力,因此生洋葱可以起到预防感冒的作用。此外,洋葱中还含有丰富的微量元素硒,能够清除自由基,增强细胞的活力和代谢功能。

 

          寒凉果蔬 。 不是指在冰箱的果蔬哦 !从医学角度上讲,这类果蔬会给我们的身体带来寒凉的感觉,有些可以祛暑降温,它们的热量密度低、富含纤维,但脂肪、糖分都很少。这类果蔬比较适合热性体质的人。


1、西瓜           西瓜能够利尿,帮助消化,消水肿,排除体内多余的水分,促进新陈代谢。


2、草莓           草莓富含果胶及纤维素,能够促进肠胃蠕动、有利于消化、消除便秘


3、芹菜           芹菜含水量高,热量低,是钾的优质来源,可以代谢掉体内多余的纳,粗纤维可以刺激肠胃蠕动,促进排便,有效缓解便秘的尴尬。


4、苦瓜           苦瓜具有降火清心的作用,帮助代谢掉人体内的燥热火气。


5、西红柿         番茄中维生素c的含量多,它可以参与骨胶原的合成,保持皮肤的弹性,还能够预防病菌的入侵。番茄红素的抗氧化功能力还能保护心血管,还能消除导致人体产生疲劳的物质                                                                              http://care.qm120.com/b7tm/e6g3/2014112351809.htm

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
看了本文的网友还看了
网友关心话题