秋冬季该怎么养胃？

　　秋冬季中医养胃的三大方法

　　秋冬季肠胃不好是一种常见病，那么夏季肠胃不好该怎么办呢?肠胃不好的人饮食要注意哪些呢?肠胃不好不宜吃哪些食物呢?

　　胃肠不好是属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不治愈不但影响身体健康而且会导致胃病症状的衍生。胃肠不好的病是因为大多来自个体的饮食结构和滥用抗生素造成的。传统药物副作用比较大，对胃部产生比较多的刺激，在杀灭致病菌的同时容易引起菌群失调，降低胃部免疫力，使得胃病反复的发作。

　　山楂开胃易致结石

　　很多人觉得山楂比较开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能会导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量比较高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成的胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔的情况。但是把山楂煮熟了吃，反而会减少单宁酸的影响。

　　鲜枣好吃但枣皮扎胃

　　鲜枣也不宜吃太多，否则会伤及肠胃。因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适等症状。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘却很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适的状况。

　　猕猴桃通便但“烧心”

　　猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。另外，猕猴桃中所含的大量维生素c和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里，胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。

　　下面介绍一些养胃护胃的食物：

　　红薯——红薯性平，味甘，补脾益气。淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，一般不适合糖尿病患者食用。

　　菠菜——味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃。

　　甘蓝——性平味甘，无毒，入胃、肾二经。可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。

　　胡萝卜——性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。

　　中医养胃的方式有很多种：

　　1.饮食疗法  要养成良好的饮食习惯，三餐需要定时定量，宜食清淡温软的食物，多吃水果蔬菜令大便通畅健脾养胃。

　　2.运动疗法  适当的运动有健脾养胃的功效，运动不仅能锻炼身体，增强体质，还能增加肠胃的蠕动，有促进消化的功效。

　　3.按摩疗法  适当的自我按摩可以改善肠胃功能，经常按摩胃部和足三里，能有效的增加肠胃动力，促进消化能力。