轻松预防抑郁症

　　抑郁症是如今很普遍的心理疾病，大多发生在生活工作压力较大的年轻人中，严重的抑郁症不但给心里造成负担还会危及生命。所以当你身体经常出现以下症状时要及时调理。

　　1、下巴疼痛

　　人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧，下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。

　　2、重度痛经

　　性压力太大，痛经风险翻倍。建议月经到来前1~2天少量服用布洛芬等镇痛抗炎药缓解痛经。另外，针灸、热敷也有助于缓解痛经和压力。

　　3、做怪梦

　　当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入和酒精，也有助于改善睡眠。

　　温馨提示:抑郁症不可怕，都是生活压力造成的，大家要放松心情，不要每天给自己压力过大，健康快乐的生活。