女性永葆年轻要注意卵巢的保护

　　想要更加的保持年轻，那么你就是需要好好的保护你的卵巢，那么作为女人比较好的就是不要是做以下的事情，避免对女性卵巢的伤害!

　　1、首先戒烟限酒，有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。

　　2、然后就是少熬夜，黑白颠倒的生活，那么的话会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，那么的话还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。

　　3、一定是需要科学的减肥，很多女性朋友为了追求骨感美，那么的话饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。

　　4、多吃一些的鱼虾，海产品，一项土耳其研究发现，那么的话女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。

　　5、尽量的就是避免久坐不动的，那么的话女性每天至少活动30分钟以上。那么的话活动可以在“见缝插针”中完成，那么的话不需要专门留时间。那么的话干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，那么的话工作累了起来活动活动筋骨等等。