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中医减肥食疗

佚名

http://zy.qm120.com2015-01-02 12:58:35 来源:全民健康网

关键字:针灸减肥 食疗

  

  许多觉得运动减肥是非常辛苦的,常常选择节食减肥,最后效果反而适得其反。最好的方法是中医减肥,通过药膳减肥不但能帮助身体减肥,而且还能保健,一举两得,那就看看下面的减肥食谱吧!

  莲子+百合

  材料:莲子、百合、猪瘦肉、、姜、食盐、料酒、味精。

  做法:将猪瘦肉洗净切片,和洗净的莲子、百合一同放入锅内,加入适量的水,然后再加入葱、姜、食盐、料酒等调料包。先用大火煮沸,然后改小火煨1个小时。食用时加入少量的味精,吃莲子、百合、猪肉,喝汤。

  腥味的海带

  材料:海带、红小豆、萝卜山楂、甜叶菊甙粉各适量。

  做法:将海带用水泡24小时(中间换两次水),洗净后切丝沥干,将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟,捞走豆、萝卜、山楂,放入海带焖至汁干,海带酥烂,起锅晾干食用。

  荷叶+莲藕炒豆芽

  材料:荷叶、水莲子、绿豆芽、莲藕、花生油、食盐、味精、水淀粉。

  做法:将莲子、荷叶加清水用文火煨汤。将莲藕切丝,用素油煸炒至七成熟。加入熟透的莲子及绿豆芽,然后加入食盐、味精,用水淀粉勾芡就可以吃了。

  三色糯米饭

  材料:红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。

  做法:将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净,放入锅内先蒸20分钟,然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟,起锅后撒上黄瓜丁即就可以吃了。

  章鱼+绿豆煲酿莲藕

  材料:章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。

  做法:把莲藕洗净去皮,将去皮绿豆稍微浸泡一下,然后把章鱼干浸60~90分钟,去皮。猪骨煮一会,滤水备用;将莲藕的一端切开,把去皮绿豆塞进莲藕孔中,然后再把切开的一端,放回本来位置,用牙签固定,有利于防止绿豆流失;把之前处理过的原料放在一起,煲煮60~80分钟即可。煲好再下盐、味精调味等调料。

  如果有的女孩子你还在不惜节食保持完美身材的话,那就不妨用这种方法,不用辛苦节食同样能减肥。中医减肥的选用药膳减肥,是你减肥的最好选择,既不伤身,还可以保健、营养健康。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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