针灸减肥的食谱选择

　　针灸减肥的食谱选择

    肥胖的人最想干什么，那绝对是减肥，而减肥的方法确实非常的多，有：运动减肥、手术减肥、药物减肥、针灸减肥等，今天就来给大家讲一下针灸减肥的饮食选择，来看看吧！

　　早餐：茶水煮鸡蛋1个，加新鲜的豆浆300ml左右，或者加鲜牛奶250ml，这都是很有营养的搭配，既能保证营养，又不会发胖的饮食。

　　午餐：在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g左右，再配上蔬菜150g，蔬菜可以选择芹菜，白菜，绿豆芽，海带，竹笋，莴苣，茄子，韭菜，洋葱，四季豆，豇豆等，这都是很不错的蔬菜哦！

　　晚餐：莴笋肉丝350g左右，凉拌黄瓜100g左右，晚饭后一小时左右生吃西红柿100g，或是生食胡萝卜、黄瓜100g，大约也就是一个就好了。

　　比较常见的针灸减肥食谱应该要要遵守以下的四个原则：

　　1、在针灸减肥食谱里面千万不能够出现甜点、瘠肉、碳酸饮料(含的也是不行)、坚果跟糖份含量过多的水果，还有一点就是不能够抽烟喝酒。因为抽烟、喝酒都是对针灸很有伤害的。

　　2、一定要保障身体必需供给的营养物质才行。比如说蛋白质、维生素、微量元素和水;可能放大的是碳水化和物跟脂肪的供给。

　　3、记得要多喝水。每天一定要饮水2000-3000ml的量才行，也可以喝一些菊花、玫瑰花等各种花草茶。不要等到口渴到不行才喝，不然会一口气喝太多让胃受不了而撑大，使之食量也会大大增加，还会对胃有定的伤害。

　  4、一定要做到三餐定时定量，没有到用餐时间一千万不能吃，饿了之后再进行进食，吃个八分饱就可以了，吃得太饱只会增加胃的负担。

　　其实针灸减肥并不是只单纯的依靠扎针就能瘦的，它还需要针灸减肥食谱作为辅助才行，因此针灸后的饮食千万不能忽视!因为针灸减肥之后容易遇到一个减肥平台期，这个时候就要用饮食来巩固减肥效果了!最后祝愿大家都能减肥成功！