中医美白祛斑“药膳” 让你越吃越白的饮食三秘方

　　饭后不喝茶，动物铁质打造恋爱好气色

　　铁质是让脸色白里透红的重要元素，尤其动物铁质人体吸收率高，选红肉比较好，但不是餐餐有肉就够喽，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。