女性美容食物首选豆腐

　　水豆腐：常见为盒装，制作方式与传统豆腐有些不同，比嫩豆腐更嫩滑，但是豆香味不浓，适合凉拌。

　　日本豆腐：属于Q版豆腐，一般呈圆柱形，表面光润，非常有弹性，本身就是熟食，营养丰富，又好做造型。

　　2、日式豆腐餐

　　以豆腐为主的低脂养颜食品，由于缺少了脂肪的美味，如果不以其他方式弥补，这种饮食方式是不可能长久持续下去的。值得庆幸的是，日本料理是美味的宝库，有酱油、味噌、清酒、鱼酱等调味，还有木鱼花、牛蒡等助阵，豆腐也可以变成令人垂涎欲滴的美食。

　　3、和风豆腐色拉

　　营养分析：不论是生菜还是牛蒡都富含丰富的维生素及纤维素，能清除肠道垃圾及有害物质，促进肠道健康。含抗氧化成分的番茄及具有高蛋白的豆腐，是美白肌肤的最佳食品。

　　材料：

　　豆腐、生菜、番茄、炸牛蒡、色拉汁、白芝麻、日本醋、砂糖、黄芥末

　　做法：

　　1、新鲜细切牛蒡丝混合调味香料及面浆高温油炸3分钟。

　　2、将所有材料拌匀淋上色拉汁、日本醋、黄芥末。

　　3、最后撒上白芝麻即可。

　　TIPS：

　　1、豆腐切块状，刀功不好很容易碎，但如果在豆腐烹制之前用加过一茶匙盐的开水煮一下，不仅能去除豆腥味，还能防止豆腐散碎。

　　2、生菜放冰水泡浸10分钟，口感更佳。

        上面给大家介绍了女性吃豆腐为什么会美容，还有介绍了几款豆腐美容的食谱，加上在夏季，补充蛋白质，夏季生活健康，人也更美白哦。