5妙招改善乳房发育状况

　　摘要：大小因人而异:一般身材瘦长者的较小,矮胖者的较为丰满。用皮卷尺测定直径(从上缘经至下缘)为16—18厘米均属正常。(3)侧推：将右手掌置于胸部正中处,横向推至左侧达腋下;返回时,将五指的指面将组织一起推到胸部正中。

　　 一般16、17岁时发育成熟。此时外形丰满,两侧大小基本接近,但不完全相等。大小因人而异:一般身材瘦长者的较小,矮胖者的较为丰满。用皮卷尺测定直径(从上缘经至下缘)为16—18厘米均属正常。

　　 但是，由于遗传、疾患、生育、营养状况及生活、心理等原因，往往使一些少女到了十八九岁。胸部仍然平平，缺乏女性应有的曲线美。所谓太小,是指明显偏小,胸部平坦似男性。若是生殖器官和第二性征(如、腋毛等)发育正常,月经来潮正常,则属生理变异状况。以后在妊娠哺乳期因性激素的作用,可使其增大,不致影响哺乳。

　　 所谓发育不良,是指少女16、17岁以后,仍未发育,其它性征也未出现。 当今对长的太小可采用下列方法进行矫治首先要找出原因。如果是从小挑食，使身体发育需要的营养得不到充分的供给。就要加强营养摄入，改变饮食习惯：

　　 1、增加营养,多吃富含蛋白质的食物(如鱼、肉、蛋类及豆类等)。

　　 如果是病后尤其是慢性病，使身体的营养不足，就应积极治疗原发病，病治好后注意改善饮食。

　　 2、加强胸部肌肉的锻炼。

　　 如多参加俯卧撑、单双杠、哑铃操和游泳等项目的活动。

　　 3、进行胸部的自我按摩。

　　 具体做法是： (1)指按大椎穴(位于第七颈椎下方空隙处)。按压时,头部略后仰,将两手的中指、无名指和小指并拢,用指尖按压两侧的大椎穴,以有酸胀感为度,一按一放,共20次。

　　 (2)直推。将右手掌置于左侧锁骨下处,以均匀柔和的力量向下推至根部,再向上沿原路推至锁骨下,重复做20—50次。以同样的方法用左手按摩右侧;

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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