４步让你拥有健美双峰

　　摘要：弯腰头部朝下，以左手指触碰右脚尖，右手往上抬高举直，手肘不可弯曲。如此反复，操作数次。

　　 只要简单4步，拥有小蛮腰不再是梦！在瘦腰的同时还能，一箭双雕的事情是不是很想知道呢?下面就来看看吧！

　　核心提示：纯天然柳腰塑造法， 可消除侧腰多余赘肉，以及让你拥有健美双峰的穴道指压法，绝无副作用。美，也要美得健康哦！

　　伸展腰腹运动

　　步骤一：

　　身体站立于运动垫上，双手平举伸直，双腿张开与肩同宽，呈“大”字型。

　　步骤二：

　　弯腰头部朝下，以右手指触碰左脚尖，左手往上抬高举直，手肘不可弯曲。

　　步骤三：

　　身体恢复直立，由腹部吐气。

　　步骤四：

　　弯腰头部朝下，以左手指触碰右脚尖，右手往上抬高举直，手肘不可弯曲。如此反复，操作数次。

　　注意：操作时，两腿要伸直，膝盖不可弯曲，脚跟不可离地。才能消除侧腰多余赘肉、增加身体柔软度。

　　胸操——天宗通乳穴

　　穴点：肩胛骨中央。

　　指压指南：

　　1、左手越过胸前及右肩，指压天宗穴。

　　2、中指叠于食指之上，以食指指腹指压“天宗穴”，先左后右，两边各指压五回。

　　此穴道指压可通畅乳管、减轻疼痛、加强心脏机能、。

　　 减肥，，难题一次解决！快快行动吧！

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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