按摩是女性拥有完美胸部的最佳方法

　　摘要：直推，用右手掌面在左侧上的锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至根部，再向上沿原路线推回20-50次后，换左手按摩右。2.侧推：用左手掌根和掌面向胸正中着力，横向推按右侧直至腋下，返回时五指面连同组织回带，反复推20-50次后，换右手按摩左。3.托推：右手托扶右侧的底部，左手放右乳上部与右手相对，两手相向推摩20—50次。

　　1.保持挺胸收腹 的良好姿势。

　　2.多食富有蛋白质的食物。

　　3.适当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满。

　　4.月经要保持正常。

　　5.不能束胸或穿紧身衣，合理使用乳罩。

　　6.如两侧大小不一时，睡眠时多侧向较小的一边，但不宜长期如此，否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩，在睡前按摩5-10分钟。

　　按摩让更健康

　　1.直推，用右手掌面在左侧上的锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至根部，再向上沿原路线推回20-50次后，换左手按摩右。

　　2.侧推：用左手掌根和掌面向胸正中着力，横向推按右侧直至腋下，返回时五指面连同组织回带，反复推20-50次后，换右手按摩左。

　　3.托推：右手托扶右侧的底部，左手放右乳上部与右手相对，两手相向推摩20—50次。若下陷，可在按摩同时用手指将向外牵拉数次。

　　依此法坚持连续按摩3个月效果较明显。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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