早泄自救的N个方法

　　19、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

　　20、冷水敷睾丸法：先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，来使脏腑降温，减轻紧张。平常洗澡时，可用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男子性能力的作用。

　　21、通过选择时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后，精力充沛；先睡一觉然后，避免紧张；一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长；先射精，不应期过后再，都能达到延长时间的作用。

　　22、预防早泄，延长时间也是一个方法，但延长时间也该有个度，时间过长反而会造成女子兴奋衰退、破坏、注意涣散、阴道干涩、身体疲劳等，对男子来说过分的“久战”会导致前列腺、睾丸和精索的过分充血，使这些部位第二天出现坠胀感，甚至诱发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。

　　上述22个方法虽然简单，你我都会做，但真正做得好的不多，坚持去做的也只是一部分，但只要你去做了，相信会有一定的效果。