30岁男人10招防早衰

　　摘要：现在人们的生活压力越来越大，早衰趋势提前到来，那么我们该如何避免呢?下面我给大家介绍几种方法：

　　1.自信

　　要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　　2.注意外表的年轻化

　　老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

　　3.经常运动

　　慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

　　健身专家推出了一套“锻炼法”，每一个动作都能锻炼时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让肌肉紧实有力。

　　4.饮食营养

　　适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强是有益的。

　　5.保持野心

　　要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

　　[[编辑推荐：惊!女人生气引发八大疾病]]

　　[[编辑推荐：美容药膳 四类食物助你远离皱纹]]

　　[[编辑推荐：夏季养生 几种万万不可洗澡的情况]]