5症状提醒男性更年期到了

　　 部分更年期

　　综合征源于心理负担

　　近年来，生活节奏加快、工作压力过大使不少男士的更年期提前到来、更年期综合征症状较以前更为明显。马胜利表示，更年期综合征症状严重与否和个人心理因素有很大的关系。以“前列腺增生”为例，他给记者讲了这样一个故事：“一天我的一名男学生来找我，说自己患了前列腺增生。我问他为什么这么肯定，他说：‘昨天晚上我听收音机，医生说的症状和我的一样。’我听了，给他开了十来块的药，外加一个方——叫他不要再听那个节目。过了一个星期，他回来找我，说自己停听那个节目后，‘前列腺增生’的症状果然消失了。这名男学生的‘前列腺增生’其实就是被他自己吓出来的。”

　　上文中提到《疯狂的石头》中的保卫科科长，在影片的最后终于找到失踪多时的宝石，勇擒大盗成为英雄，一直处在郁闷和烦躁状态下的他也终于得到了解脱——在洗手间里找回了那久违的畅快感，这个情节可以说是对现实情况的一种真实反映。

　　多数中年男士漠视身体不适

　　包括马胜利在内的不少医生都有同感，男性普遍不及女性关注自身健康。“举个简单的例子，在马路上遇到汽车尾气，女士们往往第一时间就掩住口鼻，但懂得这样保护自己的男士十分少。见微知著，男士们在更年期觉得身体有各种不舒服的时候，很多以为只是自己‘老了’，却没有意识到这其实就是病。”只有当这些“不舒服”发展到严重影响自己的生活，他们才会想起来要看医生。

　　另外，市场上红红绿绿的“壮腰补肾”药物广告着实吸引人，让不少不愿意看医生的男士自愿掏腰包。马胜利指出，对付男性更年期综合征，即使是对人体没有严重副作用的正规药物，真实效果不一定如广告词所说的那般立竿见影，“在我看来，很多所谓的男药品所起的都是心理安慰的作用，许多病人其实根本不需要吃药，一旦他们了解到自己身体变化的原因，心理上轻松了，症状自然会减轻或者消失。”

　　衣食住行

　　助男性平稳度过更年期

　　除了要保持心境平和以外，男性要平稳地度过更年期，可以从衣、食、住、行四方面着手：

　　衣：男性体内产生精子的最佳温度比体温要低近1摄氏度，紧身牛仔裤不透风，使睾丸处温度升高，长此以往会影响男性的生育能力。

　　食：少喝酒、不吸烟是健康生活方式的“标准配置”。针对更年期男性，还应该避免刺激的食物，而控制高蛋白的食物可以减少患前列腺癌的风险。海参、鱼肚、泥鳅、虾、淡菜、羊肉、羊肾、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等可以改善性腺功能，从根本上减轻更年期出现的各种症状。猪心、羊肾、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼有改善神经系统功能和心脏功能的作用。

　　另外，要保证锌、镁、硒等微量元素摄入充足，可适量摄入海产品、大豆、蒜、椰菜等食物。补钙不只是女人的事情，要预防骨质疏松，更年期男人同样要注意加强钙质的摄入。人类肌肉中含水量要比脂肪多3倍，因此男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水。

　　住：沙发不宜久坐，因为当整个人陷在柔软的沙发里时，身体的力量使前列腺受到压迫而充血，容易影响其功能。

　　行：平时应该多运动，尽量少洗桑拿浴，因为高温是精子的“杀手”。另外开车的男士们要注意，长时间开车同样会使前列腺受到压迫。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]