不要让困倦夺走他的“性”趣

　　摘要：美国专家在研究睡眠与性关系时，发现了一个有趣的现象：人的睡眠分为两种模式，一种为深睡期，每次持续约1.5个小时;另一种为急速眼球运动期，这时候眼球急速运动，经常做梦，每次持续约30分钟。心能强意味着睡眠质量高，同时好的睡眠也可以使心脏重新“充电”。美国性学家在调查中发现，最有利于女人睡眠的时间是30分钟，而男人只需3分钟的就能获得高质量的睡眠。

　　 据报道，近期英国伦敦大学研究人员对1.1万名16—44岁**进行的一项调查显示，与30年前初为父母，现在已步入中老年的夫妻相比，如今有60%的新妈妈因为缺乏睡眠而低下，84%的夫妻认为，是困倦夺走了他们共同的“性”趣。

　　面对这种情况，该杂志编辑埃琳娜·德瑞普说，性与睡眠绝不是互为消长的对立关系，相反，“性是比较好的”，处理好它们的关系，就能最大限度地享受床笫之欢!

　　的夜晚不会失眠

　　美国专家在研究睡眠与性关系时，发现了一个有趣的现象：人的睡眠分为两种模式，一种为深睡期，每次持续约1.5个小时;另一种为急速眼球运动期，这时候眼球急速运动，经常做梦，每次持续约30分钟。两个模式有规律地交替4次，共同维持8小时睡眠。

　　通常，男性在做梦期间会出现无意识的勃起现象，女性则可能出现阴道润滑，两性此时都轻易出现有关异性、性幻想以及的梦境，基本性能力得到锻炼和维持。假如天天睡足8小时，人就会在做梦中清醒，利于性能力的保护;相反，假如睡眠毫无规律，深睡期与做梦期乱作一团，就会导致男性清晨无勃起，女性缺乏阴道润滑，基本性能力就会出现问题。

　　对于男性来说，脑电波扫描及动物实验都显示，后他们往往睡得更快、更香甜，甚至可以说，有的夜晚让他们不会失眠。因此，甚至有56%的男人为了让自己更快地睡着而!

　　对于女性来说，美国生理学家曾做过大量调查发现，的缺失是女性失眠的一大原因。尤其是调动得比较迟缓的女性，假如缺乏足够的前戏，并且伴侣没有在后给予充分的爱抚与温存，使其感情需要得到完全满足，就会让她感觉焦虑不安、烦躁，于是失眠便接踵而至。因此，一些医生已经把改善质量作为治疗失眠的药方之一。

　　睡得好才能“爱”

　　假如睡眠时间不够，人也很轻易丧失性热情。

　　我国传统中医理论认为，与睡眠都与心能关系密切。心能强意味着睡眠质量高，同时好的睡眠也可以使心脏重新“充电”。假如缺少睡眠，心能就会降低，和性能力也会降低。

　　英国伦敦大学的调查也证实了这一中医理论。通常有小于5岁孩子的父母最缺觉，频率最少，其过程也总伴随着不安和焦虑。而在增加了他们的睡眠时间后，情况就大大改善了，性不再是夫妻俩生活以外的话题，就连他们日常对视的眼神也布满了温情。负责这项研究的凯瑟琳·梅瑟教授说：“是充足的睡眠、饱满的精神，让他们更放松，体力更好，也更和谐。”

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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