40的男人 需要全面“大修”

　　摘要：人们常说“男人四十一枝花”，是指40岁的男人事业、修养、学识都达到一个比较完美的状态;但专家最近通过研究调查指出，40岁的男人其实像雪山一样，看上去巍峨伟岸，却随时有崩塌的可能。肌肉好比男人的土地，如果不及时整修，男人们就失去了生命之本，因为肌肉是保证男性荷尔蒙的首要基础。在当代社会中，不少男人由于健康原因，恰恰是昙花一现，馨香未吐，就过早地凋谢，这不能不说是一场悲剧，因此，男人四十岁要“大修”是很有必要的。

　　人们常说“男人四十一枝花”，是指40岁的男人事业、修养、学识都达到一个比较完美的状态;但专家最近通过研究调查指出，40岁的男人其实像雪山一样，看上去巍峨伟岸，却随时有崩塌的可能。

　　“40岁以前以命搏钱，40岁以后拿钱买命”，成了这个年龄男人比较好的写照。因此，男人40岁要“大修”，否则出现问题时，后悔就晚了。专家提醒， 40岁的男人首先要修理的就是肌肉。肌肉好比男人的土地，如果不及时整修，男人们就失去了生命之本，因为肌肉是保证男性荷尔蒙的首要基础。

　　男人到40岁时，男性荷尔蒙丢失速度非常快，男性雌激素多，就会表现为打呼噜、胡子变少，声音变细，小心眼、性能力下降等。慢跑、爬山、游泳、骑车等，都是利用活动锻炼肌肉的方式。 无论哪种运动，都需要力量训练和有氧运动混合起来进行。

　　男人40岁时，身体发福，工作繁忙，应酬多，性能力下降，猜忌心强，容易导致情绪不稳。专家指出，这可以在饮食上加以调理，应多吃胡萝卜和鲜枣。专家说，健康是可以吃出来的，同样不健康也是吃出来的。钙具有安定情绪的作用，因此脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、骨头汤等含钙食物以平和心态。当男人压力过大、紧张时，可以每天吃3～5个鲜枣，以备足够的维生素C等。

　　专家提醒，疲劳的时侯，不宜大吃鸡、鱼、肉、蛋等。因为疲劳时，人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感;相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复 。

　　有吸烟习惯的人应多吃胡萝卜、柿子椒、青葱、菠菜和橙黄色的水果等，或者早饭补充点维生素A、维生素C和无机盐，以有利于减少患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。

　　在当代社会中，不少男人由于健康原因，恰恰是昙花一现， 馨香未吐，就过早地凋谢，这不能不说是一场悲剧，因此，男人四十岁要“大修”是很有必要的。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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