秋季如何保护老人的肠胃

　　在秋季屋里的温度最好保持在26度左右，可以开除湿功能，在室外的话气温低，老人要及时加衣服。因为在秋季老人的肠胃最容易怕冷。让我们儿女保护好老人的肠胃吧。下面小编就为大家分享了秋季老人肠胃的防护。

　　老人用空调要格外注意

　　温度过低，很容易使肌肉受凉，导致关节疼痛。尤其是颈椎、腰椎不好的老人，更要注意保暖。如果天气闷热家里需要开空调，温度最好保持在26℃左右，可以多开除湿功能。公共场合气温低，老人要及时添个披肩。每天空闲时可以做一些简单动作，譬如仰卧起坐、隔窗远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈腰部血液流通。

　　喝水怕少

　　天热的时候老人不能等到口渴再喝水，要定时定量补充水分。有慢性病的老人，一旦缺水风险更大。此外，老人喝水一次不能喝太快太多，要少量多次。喝水太快，心脏不好的老人会出现胸闷、气短等症状。

　　眼睛怕晒

　　对于老人来说，眼睛比皮肤更怕晒。长时间在阳光下暴晒会提早引发“老年性黄斑病变”。对于患白内障、角膜炎等眼疾的老年患者来说，保护双眼不受紫外线侵害可促进疾病恢复。建议老年朋友如果外出，最好戴上太阳镜，颜色以茶色最佳。同时戴遮阳帽，打遮阳伞。

　　肠胃怕凉

　　人到老年，脾胃功能日渐衰退，凉的东西更要少吃，如冰镇西瓜及各种饮品。烹调方法以炖、煨为主，少凉拌，如果喜欢吃凉拌菜，可以加点姜末、蒜末或芥末，一则暖胃，二则可以起到杀菌效果。剩饭菜不要放太久，尽量少吃。

　　保持好心情能防治胃病

　　中医有“百病生于气”的说法，现代医学研究表明，胃炎、胃及十二指肠溃疡等疾病的发生、发展与情绪密切相关，愤怒、抑郁等不良情绪会引起或加重各种胃病的发生或发展。因此，要保持心情愉快，情绪稳定，注意劳逸结合，防止过度疲劳。此外，平时还应加强体育锻炼，提高机体的抵抗力，增强人体对季节的适应能力，从而减少胃病的发生。

　　盖好被子注意腹部保暖

　　秋凉之后，昼夜温差较大，患有慢性胃病的人要根据气候的变化适时增添衣服。同时，夜晚睡觉时要盖好被子，以防因腹部受凉而导致胃病复发或加重。另外，还要注意下肢和足部的保暖，以免寒从足下生，导致腹部脏器的气血输布失调。

　　实行分餐制注意饮食卫生

　　食用不洁或者变质的食物后，非常容易引起急性胃肠炎的发生。随着各类瓜果的上市，有些水果上还有残留的农药，若不洗干净就很容易带入胃肠道内。此外，各种胃炎、胃溃疡的发生与幽门螺旋杆菌感染有着密切的关系，它可以通过不洁的餐具、牙具、食物等传播。因此，一定要把好“病从口入”这一关，吃饭时最好实行分餐制，注意饮食卫生。