老年饮食养生 十个“不该”要记牢

　　人到老年之后，虽然没有了工作生活的压力。但由于身体处在了一个谷底，所以这个阶段的养生尤为重要。饮食是养生的一个关键,因此老年人饮食养生需要注意一些关键点,否则有些不仅无益反而有害,具体请看下文介绍.

　　老年人饮食养生十不该

　　一、不该咸。老年人摄入的钠盐量太多，容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。

　　二、不该迟。三餐进食时间宜早不贪迟，有利于食物消化与饭后休息，避免积食或低血糖。

　　三、不该精。老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。