良好的生活习惯让老年人长寿

　　5、充足的睡眠：睡眠可以帮助恢复疲劳，调节各种生理机能，稳定神经系统的平衡，有规律的保质保量的睡眠习惯，有助于增强体质和延年益寿。大部分老年人在清晨醒后不易再睡，但在午后又会感到体力不支，因此在午饭后睡午觉是必要的，但午睡时间不宜过长，以免影响夜间睡眠。

　　6、注意起居：老年人对气候变化的适应能力低下，季节的更换，往往会使老年人宿疾发作，所以要注意及时增减衣服，谨避风寒。