老年人要适量多吃动物肝脏

　　摘要：研究发现，我国中老年人群血液维生素D整体水平较低，维生素D缺乏和不足分别占69.2%和24.4%，而维生素D充足的个体仅占6.4%。维生素D最早是从鱼肝油中提取的。人体每天应摄取维生素D25μg，但不宜过量。

　　 研究发现，我国中老年人群血液维生素D整体水平较低，维生素D缺乏和不足分别占69.2%和24.4%，而维生素D充足的个体仅占6.4%。

　　维生素D最早是从鱼肝油中提取的。人体每天应摄取维生素D25μg，但不宜过量。在鱼肝油、动物肝、蛋黄中它的含量较丰富。所以，专家建议中老年人群要适量多吃动物肝脏和鱼肝油。

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