老年人适当参加运动可防关节炎

　　摘要：老年人可适当参加一些体育运动来防止关节炎，但参加体育锻炼时要做好准备活动，首先轻缓的舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈的运动。如练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节；练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。

　　 老年人可适当参加一些体育运动来防止关节炎，但参加体育锻炼时要做好准备活动，首先轻缓的舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈的运动。

　　如练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节；练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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