让男人长寿的10个绝招

　　摘要：男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。

　　男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。

　　 看看光明面

　　专家研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。专家发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。

　　放松一点

　　专家研究发现，46%的人懂得处理压力。有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。

　　用牙线剔牙

　　不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。专家指出，牙周病的人比没有的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。

　　更多的

　　专家指出，一个月少于一次的男性，是每星期至少两次的人两倍的死亡率。研究也发现，男性的会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是安全的性。

　　捐血

　　当你帮助别人时，也帮助自己。研究发现，男人定期捐血，可以降低心脏病的机率。研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。

　　走出去

　　医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。

　　走向红地毯那一端

　　一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。一项针对8500名没有十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未十二指肠溃疡。但5年后，在一开始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会专家说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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