老人掌握平衡术有助健康与长寿

　　摘要：生命系统老化的机制主要是系统对自身的反馈、控制、调节的机能减弱，推迟系统老化的条件主要是恢复、保持和增强系统的反馈、控制和调节机能。生理平衡的要义是学会较低运动，即顺向和反向的交替运动，主要方式有：。左右交替。

　　 根据相对医学的观点，健康与长寿的秘密就是对称、协调、动态、稳定、平衡，尤其是平衡。生命系统老化的机制主要是系统对自身的反馈、控制、调节的机能减弱，推迟系统老化的条件主要是恢复、保持和增强系统的反馈、控制和调节机能。关键就是掌握平衡术。

　　 平衡术，分为生理和心理两方面。

　　 生理平衡的要义是学会较低运动，即顺向和反向的交替运动，主要方式有：

　　 左右交替

　　 如果你使用右手干活的人，比较好多锻炼左手，如左手握笔写字，使筷用餐，握健身球。反之，“左撇子”不妨多学学右手干事。手对延寿作用之大，不可轻视。手是外部的“脑”，一个大拇指在支配他的大脑皮层所占的区域几乎是整个大腿所占区域的10倍，如一方常用，一方荒芜，势必会造成生理的失调。

　　 上下交替

　　 人们习惯了直立，在医生的允许下，不妨连连倒挂、倒立，猿猴所以比人灵活就是上下交替运动比人做得好！

　　 前后交替

　　 即除了日常前行走路外，一早一晚，闲暇时间，练练到行，这样可使下肢关节灵活，思维敏捷，可预防、治疗某些腰腿痛病。

　　 动静交替

　　 即每天进行体力和脑力的交替锻炼。也可以叫体脑交替。在智力运动中，还可以叫体脑交替。在智力运动中，还可以交替进行形象思维，可促进两种思维发展，有益于大脑寿命延长。文化娱乐与体育运动交替开展，亦有利于问题素质提高。

　　 心理平衡就是要学会保持一颗平常心，遇荣不喜，逢辱不怒。当面临种种不测事件时，要学会解脱。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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