慢跑快走 健身养生

　　他今年已六旬又八，同龄友人称“老小伙”或“年轻人”，红润的面颊、匀称的身材、轻捷的步态看不出年近古稀的老衰。能扛30千克重的液化气瓶登上5楼，不喘粗气。平时，经常以步代车逛街，习以大步流星快走，连续行进三五个小时，从不感觉腿脚酸痛。

　　如此令众多老友羡慕的强壮体魄，着实得益于20余载长期坚持的晨暮慢跑快走的健身键炼。

　　上个世纪80年代，人到中年的我，由于长期在机关伏案劳作，健身意识淡薄，加之慢性胃炎;神经衰弱等疾患缠扰：导致身体素质下滑。那时的我，三天两头跑医院，中西药品不断线。夜间失眠多梦，白天无精打采，消化不良没胃口，药物刺激食欲差，形成恶性循环。

　　身体是革命的本钱。此刻，我意识到此状不改，“青山”难保。况且上有老、下有小，生活的负担很重，身体千万垮不得。使命感的警钟，让我下定决心，努力践行“生命在于运动”的至理名言。

　　我选择了最简单的运动形式：晨慢跑、晚快走。那时，我们的工厂还在山区，每天清晨5点半起床，在生活区楼后的小山上慢跑约1小时，晚间看罢新闻联播环绕机关办公楼快走半小时。万事开头难。起初不适应，特别是早晨，头天跑过后浑身疲软，睡得正酣真不想离开热被窝，脑海里闪现出打退堂鼓的念头。我批斗自己的慵懒杂念，坚定知难勇进的信心。还特意买了个闹钟，定时响铃，闻铃即起，就像青年时代在空军前线机场听到战斗起飞的警铃一样，分秒必争，不容懈怠。

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