80老人如何走长寿路

　　年高而不老，寿高而不衰。这几个字清晰地道出了老年人的理想状态，如果您在日常生活中能够养成良好的生活习惯，就一定能够把高质量的生活和愉快的身心握在自己手中...... [[编辑推荐：老年人养生长寿的生活习惯]]

　　享长寿乐

　　人到80想些什么？想死——此路不通。想死没出息，越想越霉。想活——而且要好好地活下去，这就对了。要好好地活，就要：①有个宽广的胸怀。古人云：“将军额头能跑马，宰相肚里跑开船”。雨果说：“世界上最广阔的是海洋．比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀”。有了这样的胸怀，就什么事也想得开、装得下，就会天天乐观向上．自找乐趣。②要有一个乐观的心情。马克思说：“一种美好的心情．比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚”。这是十分科学的。因为现代科学证实，人类在心情舒畅、精神振奋、喜笑颜开、载歌载舞时，机体会产生一种内啡肽。这种物质能刺激调动全身的免疫功能，增强身体的免疫力——抗病能力，使身体健康。我就牢记这两条，多了也记不住。

　　吃长寿饭

　　中国有一句古话，叫“民以食为天”。人不吃东西不成，吃得太好、太多也不成。应北京金盾出版社的邀请．我主编了一套丛书《富贵病早防早治》共6册。什么是“富贵病”？就是“吃得太好太饱”造成的疾病，例如高脂血症．脂肪肝、肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病等均属于富贵病。一个人没有吃的或者偏食时．会患“营养不良症”．吃得太好、太多，又会患“富贵病”。目前全世界患这两种病的比率是4：6。这就是说，贫穷的国家患营养不良症者居多，富裕的国家患富贵病者更多，而且死亡率高。所以，吃饭不能只讲“吃的好、吃的饱”，更重要的是要“吃的科学”。怎样才能吃的科学？这里我就是牢记世界第一的烟草致癌的发现者——我国着名的药理学专家吕富华教授的一句精辟教导：“样样都要吃．样样不多吃”十个大字。遵照前一句话做，就会“营养平衡”，不患营养不良症：遵照后一句话做，就“节食长寿”，不患富贵病。人一生能够不患病．肯定长寿。当然，我不抽烟，不饮酒，不嗜食、不偏食、不贪食。这也是从小养成的好习惯。