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养生常识:女人手脚冰凉如何调理

http://zy.qm120.com2015-08-11 16:06:32 来源:全民健康网

很多女性都会有手脚冰凉的情况,不管是在寒冷的冬天,还是在炎热的夏季也是一样手脚冰凉,这样一个手脚冰凉的情况,在中医上一般是称之为女性血虚,还有就是气虚也会引起手脚冰凉,手脚冰凉对我们身体也会产生一定的危害的,那么我们应该如何改善这样一个情况呢?

一、多多做运动。由于现在生活节奏的加快,虽然很多人都在忙碌于生活及工作,但其实惰性却越来越严重,由于交通方便了,现在的人连走路爬楼梯都省了,出门就开车或是乘车,做电梯之类,然后又吃得好、吃得多,就会把过多的脂肪囤积在体内。所以应该多多做运动,这样可以加快血液的循环,也可消消耗过多的脂肪,身体、手脚就会跟着暖和起来。

二、睡前泡澡。睡前泡澡这个习惯其实对身体非常之不错,睡前泡澡可以促进血管的循环。还有可以用热水局部泡一下水和脚,这样的话对于睡眠也很有帮助,泡脚的话也可以加入姜片和米酒,对于女性手脚冰凉的现象可以得到很好的改善。如果是在冬天的话,泡完手脚要马上擦干,然后穿上棉袜。还有手脚冰凉的女性,对于辛辣类的食物要少食。

三、可以采用指压按摩。指压按摩的方法对于手脚冰凉的女性来说,效果也非常之不错,针对至阴及涌泉进行指压,对于每根脚趾进行揉和,在指压按摩进可以加点乳液,也可以加点婴儿油,对于血液的循环可以起到很好的促进作用。

养生常识:女人手脚冰凉如何调理

四、也可以采有中医疗法。女性的手脚冰凉一般跟血虚、气虚有关,那么也可以采用中医的疗法,可以起到一个散寒暖宫之作用,对身体也没有什么副作用,有着补气益血之功效,对于女人手脚冰凉治疗效果也不错。

女人一般产生手脚冰凉是由几个原因产生的,女性的朋友们在生活中可以多加注意,针对自己的实际情况进行更加有针对性的调理,这样的效果会更加的好,产生的原因如下。

1、循环之障碍产生手脚冰凉。这种原因的,一般是属于贫血经较严重的女性,因为贫血容易导致引起血量循环不足,或者是血红素偏低,造血功能相对较差,所以就会导致手脚冰凉;还有一种是心脏衰弱者,这种症状的女性也容易产生手脚冰凉,因为心脏衰弱,身体的末梢部分血液会循环供应不到。

2、阳气不足。天气转凉或者是身体受凉,就会导致造血功能受影响,从而导致阳气不足,手脚冰凉的,有的手脚还会出现发红,严重的还会出现疼痛感,不过这种情况一般是在冬天尤为明显。

3、月经及生育引起的身体激素变化。我们都知道手脚冰凉,都是女性占多数,女性由于生理的关系,会产生激素的变化,从而影响到血管的收缩,还有就是血液流量也会跟着减少,大而引发手脚冰凉。

最后提醒女性朋友们,手脚冰凉跟我们情绪也有关,如果精神太大,心神不安也会引起手足寒冷,所以一定要保持愉快的心情。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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