冬季女性延缓衰老喝八大粥

　　冬季是个养生的季节，很多人在冬季都会养生，特别是女性朋友，在冬季疾病流行，气候又干燥寒冷，所以不光要养生，还有延缓衰老。下面一起来看看冬季养生中，女性延缓衰老中医教你的几款营养粥。

　　1.猪肝粥：

　　粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。

　　2.菠菜粥：

　　菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。

　　3.茼蒿粥：

　　茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，熟猪油10克，精盐3克，胡椒粉1克，味精2克，加水适量，共煮成粥。具有和脾胃、利二便、消痰的作用，适合肝气不舒引起的疝气疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者食用。

　　4.萝卜粳米粥：

　　白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。具有消食利气，宽中止渴的作用，适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。

　　5.红枣粥：

　　粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

　　6.芝麻粥：

　　粳米250克，芝麻50克，加水适量，共煮成粥。具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。

　　7.黑米党参粥：

　　党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

　　8.菊花粥：

　　粳米250克，干品杭白菊15克，加水适量，共煮成粥。具有清热解毒的作用，适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。

　　上面是冬季养生中医教你的八款延缓女性衰老的营养粥，女性衰老是每个女人必须面对的问题，可是有些人老得快，有些女性四五十岁看得来才三十多的样子，就是因为保养得好，上面给女性介绍了八款营养粥，不用羡慕别人年轻了，自己多吃点，一样更年轻。