8大食物滋阴又补血

      现在电视上网络上大大小小的专为女性补血的广告。女性补血是根本，气血好了，营养均衡，才能让女人有健康之美，但是很多女人为了补血想尽各种办法，还是得不到解决。下面给女性介绍几种补血饮食。

　　1、乌骨鸡肉

　　乌鸡本身具有很强的滋补效果，营养价值有目共睹，特别是女性食用价值很高，而且对于退热除烦很有效果。乌鸡入血调经，是一剂妇科良药。专门针对妇女虚劳所致的月经不调，而乌鸡为补血益阴之上上品。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜被誉为是廉价人参，含有丰富的维生素b、c，还有胡萝卜素。它是很强的补血食物，有很强的补血功能，而且直接煮汤，其补血营养价值更高。是最轻而易举就能吃到的补血的食物。

　　3、黑豆

　　黑豆属于一种很强补血的食物，营养全面，而且对于养发也很有效果。含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。

　　4、金针菜

　　金针菜中富含大量的铁元素，比一般的补铁圣品还多了高了20倍，富含维素 a、b1、 c，蛋白质等，其营养价值十分之高，而且还有很强的利尿效果。

　　5、菠菜

　　菠菜是比较有名补血的食物，因为在富含铁质的胡萝卜素相当丰富，

　　补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等病症。补血圣品中怎会少了菠菜的功效呢?

　　7、黑木耳

　　具有较高营养价值的黑木耳，性味甘平，是治疗很多疾病的能手，它可以帮助你解决便秘问题，清理肠道内的垃圾，净化肺部都有非常不错的效果。

　　8、鸡蛋

　　鸡蛋富含营养极高，能够补血滋阴，而且在鸡蛋中营养价值最高的就是鸡蛋黄。鸡蛋黄非常适用于阴血亏虚所致的心烦不得眠、盗汗等症状。

　　当然想要补血，还需要我们保持愉快的心情、让你的性格变得开朗，不仅可以增进自身机体的免疫力，而且有利于身心健康，促进骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，神采奕奕。

     上面给女性介绍了8大补血饮食，当然女性除了吃补血饮食外还要吸收其他的营养，达到营养均衡。健康的饮食就在生活的身边，只要你用心去感受，会知道更多有用的饮食。