女人三十岁后 最靠谱的养生法

。

　　3、不坐电梯或自动梯

　　每天爬楼梯上下6分钟，能延长生命3年，但要注意保护关节。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]