白领久坐不动腰肌劳损年轻化

　　摘要：专家提醒，经常坐着工作的人，其腰部软组织需要长期承受很大的压力，这就很容易造成腰部肌肉及其附着点的筋膜、甚至是骨膜的慢性损伤性炎症，如此便形成了腰肌劳损。所以，大家经常坐着办公或学习时要尽量挺直腰板，要定时起来活动，一般30—45分钟左右起来活动5—10分钟。伸伸腰、捶捶背，业余时间多参加适宜的运动。

　　 “我也没干什么重活，怎么把腰累坏了呢？”徐一脸茫然，提到“腰肌劳损”大多会想到体力工作者、上了年纪的老年人，但是在某医院骨科门诊每天能见到40多例腰肌劳损的患者，其中年轻白领居多，约占70%，腰肌劳损年轻化呈明显上升趋势。

　　23岁的徐好不容易找了一份文案工作，虽然公司离家有点远，可心里还是美滋滋的。她每天很早出门坐公交车，到公司后就坐在电脑前一会儿接电话一会儿写文案，中午吃完饭下午又是如此，晚上回到家第一件事就是坐在电脑前上网，和同学聊QQ。工作1个多月后，她的腰总是酸酸的，有时痛得都弯不下来。在家人的陪同下，徐来到第一医院就诊，确诊为腰肌劳损。

　　专家提醒，经常坐着工作的人，其腰部软组织需要长期承受很大的压力，这就很容易造成腰部肌肉及其附着点的筋膜、甚至是骨膜的慢性损伤性炎症，如此便形成了腰肌劳损。所以，大家经常坐着办公或学习时要尽量挺直腰板，要定时起来活动，一般30—45分钟左右起来活动5—10分钟。伸伸腰、捶捶背，业余时间多参加适宜的运动。

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