女性更年期保健 让她自信满分

　　更年期做为人们不可避免的一段人生低潮，严重影响着我们的生活和工作。尤其是女性，好像更年期的症状更为明显一些。所以，如何解决好女性更年期的问题，就成为了社会比较关注的话题。

　　在我营养谘询的过程当中，常有女性朋友问我，「我还不到45岁，为何我开始出现情绪不稳、燥热，我是不是提早进入更年期了？」

　　台湾女性更年期约发生在45~55岁之间，但是根据最新医学研究指出，更年期的确有年轻化的趋势，甚至有少数女性35岁就开始进入更年期，这是因为高压力环境所导致的贺尔蒙改变，因此所有女性们不得不重视这段人生的蜕变期。

　　在这段期间，由于卵巢功能的衰退，导致女性贺尔蒙的分泌减少，使得有些妇女的月经周期开始不规则，以及出现身心方面的不适症状，如：热潮红、盗汗、记忆力衰退、失眠、全身酸痛等现象，因而影响了社交的生活、对自己的感觉及工作上的表现。其实女性朋友只要依照专业的医师及营养师的指导，到了更年期也可以漂漂亮亮、自信满满的渡过喔！

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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