冬天不要美丽冻人注意保暖

　　摘要：在耗损阳气的冬天，最需要注意养护生命活力。这是因为血液循环需要阳气的推动，而寒凉的体质损耗了阳气。中医冬季养生最看重的就是充足睡眠养阳气，因为阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。

　　《黄帝内经》中早就说过：冬季养生讲究的是收藏，即：早卧晚起、去寒就温，这恰好与即将到来的夜夜笙歌与美丽冻人大唱对台戏！

　　怎么办？真要返璞归真，回到古人的状态，放弃盼望了一年的狂欢？太不现实了吧！何况人不风流枉少年！贪心的我们当然奢望两全其美。好在，善解人意的专家尽可能地给大家出了不少高招，为了将来20年的美丽和健康，姐妹们好好学学吧！

　　给PARTY ANIMALS的三条建议

　　为什么我们不能像大明星一样身上贴几个暖包，就在三九寒冬穿着袒肩露背的礼服走露天红地毯？答案可能有很多，比如：我们不是大明星；我们没有大明星的超强毅力；人家没给宣传费。显然这些回答都不标准，还是请中医专家徐文波告诉我们正确答案。

　　为什么我们拒绝美丽冻人？

　　驱寒保暖，是冬季中医养生的重要环节。在耗损阳气的冬天，最需要注意养护生命活力。冬天保持热能量，也就是阳气，除了能够减少疾病的发生，也能为明年春天贮存足够的能量。因此，这时所有人都应该增加睡眠时间，减少运动，保护身体的能量和温暖。衣着单薄违背了冬季养生的原则。俗话说：寒从脚下生，寒凉的身体状态必然导致血液循环不畅。这是因为血液循环需要阳气的推动，而寒凉的体质损耗了阳气。从阴阳来看，女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保健康，所以女人的生殖系统最怕冷。下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成淡薄，缺乏欲望。

　　经期 温暖第一

　　月经是每个女人的贴身伴侣，而它也是反映女性身体健康的晴雨表，经期善待自己能够帮助我们预防妇科疾病，经期保暖是每个女人呵护自己的关键。

　　中医理论认为，经血为血所化。如果血液得到温煦，就能通畅自如；血液遇寒就会让气血运行受到阻碍，发生月经骤止、痛经、闭经等症。因此要让经血顺畅就必须让血液处在“温”的状态下。所以，如果狂欢日不巧撞上大姨妈光临，你还是早点回家，把PARTY狂人的美名让给其他MM吧！

　　暖包 治标不治本

　　内地很多明星谈到自己的保暖秘方时，几乎都提到了暖包，替暖包大做免费广告，让暖包成了时下最有人气的抗寒单品。在日本生活过多年的徐文波医生介绍：日本MM们很流行用暖包取暖，这股潮流也吹到了国内，超市里销售的暖包很多都是日本品牌。但是暖包的保暖只是治标不治本，使用暖包取暖，只能保证局部的温暖。手握暖包，或者把暖包贴到身体的某个部位，确实能感觉到这个部分是温暖的，然而暖包的温暖只能停留在体表，并不能穿透皮肤，把热量输送到体内，寒气依然会从身体的其他部位进入到身体内。

　　生姜红糖水

　　一进家，先来一碗生姜红糖水。将一块洗净的生姜切成极细的丝，置于加了水的小锅中，大火烧开后，加入红糖，再改以文火煨上几分钟，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。这时，一定要趁热喝下，发一身汗，体内的寒气便会消散，人也就会通体舒泰起来。

　　泡脚

　　中医有冬天洗脚，丹田温灼的说法。泡脚时别忘记添点料：加入几块打扁的生姜，姜有散寒、除湿的作用；加入米酒或其他酒类，可促进血液循环；加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。泡脚的水水温不妨高一些，比较好能到小腿肚，泡脚要泡到身体微微出汗才好。泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候按摩脚底，你会更加惬意。

　　补觉

　　想法子补补觉吧，比如在办公室里睡睡午觉。中医冬季养生最看重的就是充足睡眠养阳气，因为阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。女性天生阳气不足，充足的睡眠可以让你有足够的能力去抵抗外来寒冷和疾病。

　　腹带

　　注意，不是为了塑形而紧得勒死人的那种腹带。身体能够保暖的原因之一就是血液循环通畅，所以腹带虽然贴身，但并不会捆绑身体。徐文波医生介绍：腹带在日本非常流行，日本女性几乎人手一条，它能够保护我们女性最重要的部位——小腹，让腹部温暖舒适。这种腹带通常是棉布质地，在北京似乎没有销售。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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