女性经期要做到冷暖自知

　　摘要：月经属正常的生理现象，但是经期流血过多，身体便会虚弱，引起月经病或其他妇科疾病，所以应注意以下几点：。精神状态对月经的影响非常明显，避免不良刺激非常重要。月经期间女性的抵抗力下降，应注意冷暖变化。

　　 月经属正常的生理现象，但是经期流血过多，身体便会虚弱，引起月经病或其他妇科疾病，所以应注意以下几点：

　　 1.清洁卫生。经期要保持外阴清洁，卫生巾要柔软清洁，要使用消毒抗菌产品。

　　 2.保持心情愉悦。精神状态对月经的影响非常明显，避免不良刺激非常重要。

　　 3.充足睡眠及合理运动。一定量的运动能够促进盆腔的血液循环，而充足高质量的睡眠也是经期比较好的保障。

　　 4.经期需要充足的营养，但不能食过冷及辛辣食物。

　　 5.寒暖适宜。月经期间女性的抵抗力下降，应注意冷暖变化。经期要尽量避免寒冷刺激，特别是要防止下半身受凉，如淋雨、洗冷水澡、坐凉地面等，忌吃冷饮，也尽量不在经期洗头。

　　 6.经期应禁止房事，因为此时很容易感染。

　　 7.经期如需用药，应经医生检查诊治，自己不要乱吃药。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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