怎样解决女人胸部过小？

　　摘要：鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物；黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，都是有效的健胸食品，不妨多吃。橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。多进食豆类食物，因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌，能预防乳癌的发生。

　　 鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物；黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，都是有效的健胸食品，不妨多吃。

　　 橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　 芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

　　 椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　 牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　 牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能起作用。中草药食补可健胸肌 饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

　　 亦可饮用以黄精、当归、白朮、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白朮则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。

　　 多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

　　 草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

　　 也可饮用这两款中药茶：归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力

　　 蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第二度发育 蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。

　　 多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

　　 多进食豆类食物，因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌，能预防乳癌的发生。

　　 日常生活中减少进食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。

　　 勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

　　[[编辑推荐：秋冬养阴 肾虚女子要重视]]

　　[[编辑推荐：IT女性抗衰老必吃的美食]]

　　[[编辑推荐：女性补血 应避开月经]]