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如何养胃 五种食物健脾养胃

http://zy.qm120.com2015-04-01 13:09:38 来源:全民健康网

要美味,更要养胃

如果经常地喝牛奶和稀粥还有吃生姜就可以养胃吗?大部分的有关饮食养胃的说法你知道哪一个是最好的吗?胃不仅是身体最关键的器官,同时它也是重要的一线对于抵抗细菌的侵蚀。一个身体健康的人,首要标准就是有个好胃口,尤其是步入中年之后,胃口就会大大的改变,因此,养胃就成了我们每个人毕生的“工作”。

都说喝粥养胃,有胃病的患者也就会认为吃粥胃就可以好了,他们认为,有胃病吃一些细软和看起来容易消化的食物,这样胃的负担就会有所减轻。其实,饭和粥,一个硬,一个软,表面上没有什么不同,但吃到了肚子里都一样了。对于胃病患者来说,最重要的是要注意进食的分量,而不是食物的软硬问题。因为吃得过饱或过度饥饿,也会让胃酸分泌不平衡。如果你是个胃病患者,每顿饭吃到七分就可以了,而且要少量多餐,例如从三餐增加到五餐,每餐酌量减少分量,以保持适量的进食分量。

如何养胃  五种食物健脾养胃

 

      生姜一段时间吃一点就有助于暖胃还能增强胃黏膜的保护。但是不可以操之过急,生姜具有很大的刺激性,一不小心就会刺激胃酸分泌,所以生姜养胃的说法还要视量而定。

重要的消化器官——胃,可以抵抗细菌的侵袭。一个身体健康的标准就是有一个好的胃口,特别是步入中年之后,胃口似乎明显就不如从前,因此,养胃就是我们是中心“工作”。

养胃说法之:坚持喝牛奶和稀粥,吃生姜。牛奶和稀粥,生姜这三种食物一定要慎重,能发挥一定的养胃功效,但效果是有限的,而且如果吃得方法不对,反而还会伤胃。

用美味来养胃

1红薯

中医说它“养胃去积”,是很好的同时也是最简单的方法——吃烤红薯,这种身价不高的食物,但是却是有百利而无一害的食物。吃完红薯之后,人们就会认为自己的“五行之气”太多了,但这不恰恰就是你的肠胃活动活跃的证明吗?

2、猴头菇

猴头菇——蘑菇,个头不小。但是对于养胃作用十分的好,而且对一些胃部的疾病也有辅助治疗作用。它可与鸡同炖和猪肝同煮还有玉米烹粥等都行,至于味道—你还不相信猴头菇的鲜美吗?

3、烤馒头

烤馒头就不是这样了,高温烤制后的,其中的淀粉会转变成很好消化吸收的状态—换句话说,就是给胃减轻了工作负担。

4、南瓜

南瓜中有很多的果胶,你身体里的毒素和有害物质见了果胶之后就会消失不见;另外,南瓜有助于你保护胃黏膜,特别是在你吃了过于辣或者超冰的食物时,你的胃黏膜也就有了保护的屏障了。

5、山楂

它养胃的方法和红薯可以很好的区别开来,这个是一个纯帮手。它里面的有机酸十分的多,而且能够把你吃的油腻的东西分解了。胃酸当然是消化的主力,但是当你的胃忙受不了的时候,续重送碳的山楂就可以帮助到你!

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